co na redukcji

[...] dodatki coś to jem na sucho z cyckkiem hehe.Fakt jałowizna, ale wartości odżywcze eleganckie hehe.A jak tam enzymy pijesz jeszcze ten COLON ? ja raz dziennie piję choć z początku jak zobaczyłem jak po rozpuszczeniu wyglądą to było nieciekawie he.NOZ IV powiedz mi czy czuć taką chęć i motywacje do treningu bo na redukcji może mi się przydać..

[...] i treningu i suplementacji przykładam się profesionalnie to mimo że ćwicze 6lat zastuj nie do złamania u mnie nie występuje.A saa wcale nie stosuje,kiedyś tzn 3lata temu brałem z głupoty 100tab mety 5mg i teraz tylko epi.Ale epi to dlatego że musiałem osobiście poznać co to jest właściwie te ph i naprawić częściowo to co zepsułem na redukcji

[...] KAŻDY posilek ma zawierac pelnowartosciowe bialko, zdrowe tluszcze i warzywa (2 ostatnich nie ma jedynie okolotreningowo). zrodlem węgla mają byc węgle ZŁOŻONE !!! nabial na redukcji minimalizujemy- najlepiej jedynie do twarogu na noc+ oliwa to ze ci kalkulator sugeruje obcięcie ponad 1000kcal- to dlatego, ze przzyjąłeś taka opcje przy [...]

Napieraj ! co do wyciskań to nie wiem czy warto na redukcji schodzić poniżej 9-10 ruchów. Mniejszy ciężar większa intensywność - spalasz więcej kalorii mięśnie pracują ciężej.

Ładnie w Twoim przypadku siła poszła do przodu na tym planie. Mogłeś redukować i ciągnąć dalej progres, bo jak WODYN napisał trening daje możliwość spalenia sadła. Zrobiłeś inaczej, ale życzę powodzenia i wytrwałości przy zrzucaniu tłuszczu. Masz już w planach co po redukcji?

Ann - Niestety ten brzuch mi będzie ciążył jeszcze przez całą masę Carbon - Dzięki za odwiedziny A co jest złego w karkówkce w sosie czosnkowym na redukcji? Dzięki za soga

Odin - ćwiczę brzuch Z tym CKD to chodzi Ci o to, że szybko polecą mięśnie? Bo brakiem glikogenu chyba nie ma się co przejmować Ćwiczyłem go cały rok, kiedy masowałem. Myślałem, że na redukcji dorobię się jakiegoś zarysu. Niestety nie było szans. Czuje że jest twardy, ale warstwa tłuszczu nie pozwala chyba się przebić.

[...] Lab ma dużo elementów siłowych. Myślę, że da się na tym budować siłę. Wiadomo nie ma tam WL i MC za dużo, ale za to sporo siadów i dwuboju. Na masie byłbym spokojny, na redukcji wiadomo jak to bywa z siłą, ale bądźmy dobrej myśli. Właśnie drukuje sobie programowanie na kilka miesięcy w przód to wrzucę ci przykładowy dzień na potwierdzenie: [...]

Redukcja to nie żeźba, ani nie dosłownie ani nie w pewnym sensie. To dwie różne rzeczy. Na redukcji robi się ciężkie ćwiczenia wielostawowe, bo one są najskuteczniejsze. A jak się będziesz zachowywał tak jak iNightWolf, to też stąd wylecisz. Panuj nad tym co piszesz, bo robisz się niekulturalny. A to grozi banem

nabiał na redukcji powinno się jeść dwa razy dziennie z tego co kojarzę. To z makrelą i piersią brzmi mi dobrze. Wstaw to w rozpiskę i daj znać jaki masz dzienny rozkład BTW (ogólny, bez dzielenia na posiłki). Wiesz, rozumiem że skoro cos tam czytałeś to nie podoba ci się jak ci mówią że brak podstaw. Ale gazetki są pisane po to by sie sprzedać, [...]

Jezeli jestes na redukcji caly czas to twoj bilans kaloryczny musi byc ujemny co za tym idzie nie ma sensu abys laczyl deke + test , caly czas lec na samym tescie zeby chronil twoje miesnie przed katabolizmem aby twoj organizm nie zrobil sobie z niego pozywienia hi , jak wjedziesz na mase i twoj bilans kalorczyny bedzie dodatni to jaknajbardziej [...]

[...] tylko cola zero (jakieś 1,5 litra). No i woda oczywiście ;-) Dieta Koło 20:30 byłem w carrefour bo nie miałem już jedzenia. Chleb jaki został pewnie nie jest najlepszy na redukcji :-/ W środku jest pulchny (nie zbity). Niby ma ciemny kolor (ale nie bardzo ciemny)...zrobiłem fotkę - sami oceńcie. Pewnie będzie to jednorazowy zakup. Mogę jednak [...]

Przeczytałem gdzieś na tym forum, że nie dobrze jest zbyt długo być na redukcji. Tak Jak napisałem wyżej ja jestem na niej od połowy sierpnia. Mam 182 cm wzrostu i obecnie ważę 87 kg. Plan miałem taki żeby na ujemnym bilansie pociągnąć do końca roku czyli jeszcze 2 miesiące. Przez ten czas chciałbym zgubić jeszcze 6 - 7 kg i od stycznia przejść [...]

[...] widze ruszył. Biceps krótki karakan cóż zrobić Na klacie z tego co czytałem mam lipo. Wcześniej pamiętam czegoś takiego nie miałem w tak dużym stopniu zobaczymy własnie na redukcji, ale boje się jakiegokolwiek zabiegu :/ Moje podejście jest poważne jak pisałem na poczatku na 100%. Moim celem jest zostać kulturystą. Wiem, ze genetyke mam nie [...]

[...] wiedział, na każdego może działać inaczej. Tematy testowe możesz przejrzeć i zobaczyć jak chłopaki ładnie polecieli na tym :-) jeżeli chodzi o mnie to mi zdecydowanie na redukcji wystarczały te dwa prdukty na których bazowałem, mają wszystko co powinno być w spalaczu + ujemny bilans i wszystko idzie jak należy, ale poleciłem redoxa ze względu [...]

[...] Typ od diety rozpisał Twojej kuzynce coś a'la chyba CKD, dając urozmaicone, w miarę smaczne i w miarę sycące posiłki. Nie wiem czy wiesz, ale węglowodany, zwłaszcza na redukcji, spożywa się własnie okołotreningowo. Jeśli tak doskonale znasz się na dietach trzeba było rozpisać posiłki kuzynce, 1 jabłko i 5 godz na orbitreku. Bez kitu, [...]

Panowie nie wiecie co sie stali z z Tren-Z Anabolic Technologies? Na alledrogo nie ma... Czytalem o nim sporo i podobno sporo osób na redukcji zachwycona

Co sądzicie o tym napoju ma on jakis cukier albo cos co szkodzi na redukcji http://www.allegro.pl/item301936754_zrob_sobie_energy_drinka_red_puls_bonus.html

[...] to bardzo dużo. liczyłem na kalkulatorze z sfd i jeszcze jakichś 2 z neta. Myślę że prędzej byłoby to 400-500 kcal. Jakby co to powinienem podbić kalorie w diecie o tę spaloną ilość czy olać sprawę i trzymać sztywno 3000 kcal? 35km to nie wiele, wątpię żebyś spalił 400 kcal, co najwyżej 200-300. Jeżeli jesteś na redukcji to po co podbijać kcal?

[...] cele, ale możliwe do realizacji. Zrobienie pierwszego maratonu w czasie poniżej 4h w tym roku (!) z twoją bieżącą wydolnością jest właściwie poza twoim zasięgiem. IMO, skup się na redukcji i dobierz metody do tego konkretnego celu. Tak jak pisze MaGor, to nie jest plan na redukcję! Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-02-11 08:22:42